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2005年11月25日 (金)

明月観想と呼吸方法

呼吸は、人間の体内血を整える役目をします。酸素を取り入れ、脳に栄養を与えます。

呼吸の基本。

鼻から息を吸いお腹に酸素がたまっていくのを感じる。3秒間とめるまたは10数える。

口から息を吐き出す。お腹から空気が出て行くのを感じる。3秒間とめるまたは10数える。

意識してやるのが基本。しばらくすると習慣ずいてくるので、ゆっくりできるようになっていく。

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明月観想。

まず手始めに、ほぼ満月の状態の月を見ながら、額に月の光を受けている感じにする。

月の光がだいぶたまってきたなら、ゆっくりと脳の中をとおり後頭部までいったら、のどのあたりまで降りる感じにする。   「脳、聴覚、視覚、思念の正常化。言霊の発生」

さらに、ゆっくりと胸のあたりまでおろして、暖かくなるのを感じる。

さらにお腹の中にまでおろす。月の光が十分になっているイメージを感じる。

なれてくると、満月でなくても出来るようになります。

また、お日様の場合も、同じように応用できます。

月光浴と呼ばれている場合もあります。

追記。光を十分に感じることができれば、自然と目をつぶって意識を集中させることができると思います。そしたら、月のない時でもできるか試してみてください。

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コメント

お邪魔します♪

昨日はコメ&リンクありがとうございました!!
私もさっそくリンクさせて頂きました(*^^*)

呼吸。
本当に生きる基本ですよね^^
そして、るなさんの説明される呼吸法はシンプルで
とてもいいです♪♪
(あまりややこしいのは、イヤになってしまうので^^;)
この腹式呼吸は、まさに私が日ごろ実践しているものです(^^)
そうそう・・ ウエストが細くなる、という嬉しい特典つきでした!(*^^*)

また来ます♪♪

投稿: リリ | 2005年11月29日 (火) 04時02分

今日も、真っ白な雪の中で、
深呼吸をしたよ。

楽しいね、美しい空気って。(笑)

呼吸法は、まだまだなんだ、わたし。
よく分かんないの。(笑)

でも、たまに、魂が
深呼吸しているのを感じる、
それに「近い」んだと思うの。

呼吸って、大切だよね、きっと。(笑)

投稿: Aiめぐみ | 2005年11月29日 (火) 09時27分

遅ればせながらのレスお許しください。

>リリさんへ
シンプルISベストのいい例ですよね。
実は、この世のものごとは複雑そうに見えて単純に出来ている。それが組み合わさって、いろんなものになっている。

なれてしまえば、鼻だけ呼吸したりできますからね。

>Aiさんへ
自然がいっぱいあるから、意識しなくてもできるんだね。
病気になったときに試してみてね。

投稿: るな | 2005年12月 2日 (金) 19時40分

うん!
び、病気にはなりたくないけど、(笑)
「もし」なったら、るなさんの言うと通りに
やってみます。

あ、そういえば、やってた!
やってました、疲れた時とかお腹が痛いときに。
(つい昨日やったばかりじゃん!)

忘れっぽい私です。
そういえば、一番よく治る方法です。呼吸を変えるだけで。
思い出した。(笑)

Ai

投稿: Aiめぐみ | 2005年12月 4日 (日) 02時08分

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